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适宜神经衰弱患者食用的饮食有哪些

发布时间:2016-12-05 21:03 | 来源:未知 在线预约

  神经衰弱是指大脑因为历久的情绪重要和精神压力,从而发生精神运动能力的削弱,营养障碍时也会显现神经衰弱的一些症状。饥饿时人能够显现委靡感、注重力涣散、动作迟缓、头痛头晕、嗜睡或失眠等神经衰弱症状,除食物以外对任何事物都不感乐趣。此外维生素 B、维生素 C的缺乏,水、盐的摄人不足等等,都能够显现神经衰弱症状。大脑需要的营养物质,除了脂类、卵白质、糖类、氧气和水分以外,其他如维生素、钙、磷、钾、镁以及微量元素等也是弗成贫乏的。下面是关于神经衰弱适宜食用的饮食介绍。

  1、西谷米:具有补脾益气之功能,一切体虚之人以及产后病后神经衰弱者都适宜食用。《柑园小识》云:“健脾运胃,久病虚乏者,煮粥食最宜。”

  2、鹌鹑肉:据测定,鹌鹑肉含卵白质24.3%,比等量鸡蛋肉高4.6%,鹌鹑蛋含卵白质13.5%,比等量鸡蛋多1.7%,稀奇是鹌鹑蛋富含卵磷脂,是高级神经运动弗成贫乏的营养物质,是以,衰弱患者适宜经常食用鹌鹑。

  3、银耳:具有补肾、润肺、生津、提神、益气、健脑、嫩肤等功能,还擅长补脑强心、消弭委靡。据剖析,银耳含有雄厚的胶质,多种维生素和17种氨基酸、银耳多糖、卵白质等营养成分,这些都对神经衰弱者有益。

  4、蜂王浆:据现代研究,服用蜂王浆后大脑功能显着改善,其对细胞具有再生感化,可增加组织呼吸,失眠症会遗传吗,促进代谢。所以,神经衰弱者适宜食用且结果显著。

  5、何首乌:具有凸起的强壮神经和补血功能。这是因为含有较多的卵磷脂,它能促进血液的新生,并有强心结果,对委靡者感化更显著。

  6、葡萄:葡萄能健脑、强心、开胃、增加实力。不仅含有好多糖分,还含有卵磷脂、卵白质、氨基酸、果胶、维生素和矿物质等,有营养强状感化。《神农本草经》中说它“益气倍力,强志”。是以,神经衰弱者适宜食用葡萄。

  7、核桃:它富含脂肪油,首要成分为不饱和脂肪酸,含维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素C、维生素E和磷脂以及钙、磷、铁、锌、镁等矿物元素。历代医家视为健身益寿、补肾抗衰食物,常吃核桃,对人的大脑神经很有益。凡神经衰弱之人宜日夕空肚各食核桃2~3枚。

  8、柏子仁:其性平,味甘,具有养心安神之功能。《本草纲目》中就说过,“柏子仁养心气,润肾燥,益智吃亏,精神恍惚,夜多怪梦,怔忡惊悸。”可见,它是一种幻想的滋养强壮食物,所以神经衰弱者适宜常食。

 

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