北京军颐中医医院 精神科热线电话:010-83980777 网罗精神资讯最新文章
TOP热门搜索:青少年患上焦虑症的首要
失眠症 抑郁症 焦虑症 强迫症 恐惧症 躁狂症 神经衰弱 精神分裂 精神障碍 神经官能症 植物神经紊乱
您现在的位置:主页 > 抑郁症 >

可以有效的避免抑郁症的方式

发布时间:2016-09-26 22:05 | 来源:未知 在线预约

抑郁症的患者越来越多,固然这种疾病是我们生活中对照多见的一种疾病,精神分裂都有哪些症状,然则好多人都不知道疾病的预防办法。要预防疾病还应该从生活中做起,多注意自己的饮食,才能够有效的避免抑郁症。

1、多食维生素C含量丰富的食物

维生素C具有优越的安神静心等功效,能够有效患者抑郁症病人的慌张忧虑,睡眠障碍等症状,且维生素C能够增强机体抗击力,增加病人的抗压能力。维生素C含量丰富的食物如葡萄柚、柑橘、木瓜、香瓜等,是抑郁症病人的饮食首选。

2、多食钾含量丰富的食物

抑郁症病人日常可多食一些钾含量雄厚的食物,如香蕉、瘦肉、坚果、绿色蔬菜等,能够有效不乱血压、舒缓表情。个中香蕉的功能最佳,因为香蕉中不仅含有大量的钾,还含有一种生物碱的物质,具有振奋精神,增加自决心的感化,而且香蕉中富含色氨酸和维生素B,有助于大脑制造血清素,对抑郁症状的康复有很大匡助。

3、多食B族维生素含量丰富的食物

B族维生素是维持机体神经系统的主要物质,也是组成神经传导物质的必需物质,能够有效缓解抑郁症病人心情降低、全身疲倦、食欲不振等症状。B族维生素含量丰富的食物如鸡蛋、深绿色蔬菜、牛奶、谷类、芝麻、南瓜子等。

抑郁症不是不克治愈的疾病,患上疾病之后,最要害的就是要及早的治疗。在治疗疾病的同时,患者还应该多注重本身的生涯细节,连结积极乐观的治疗心态,正视抑郁症的治疗,才可以更快的治愈。

相关文章

  • 若何区别抑郁症与郁闷症

    我们的日常生活当中对于抑郁症照样比较熟悉的吧,抑郁症、忧郁症都是比较常见的一种精神疾病了,给患者同伙们的健康造...

  • 抑郁症的自我治疗方法有

    抑郁症的自我治疗方法有哪些?如何医治抑郁症?抑郁症是一种非经常见的心理障碍疾病,抑郁症的发生方法就是患者情绪上的...

  • 女人如何预防抑郁症发生

    女人如何预防抑郁症发生?林黛玉算是中国古代女性较弱优美的卓越代表了,但是殊不知林妹妹的气质倒是非常典型的一种抑...

  • 儿童抑郁症病因剖析

    大量统计资料证实,儿童期抑郁症对儿童心理健康害处极大。对于心智尚未发育成熟,无法自行解决心理问题的孩子来说,他...

  • 抑郁症患者该吃什么好

    对于抑郁症这样的疾病人们都邑感应厌恶和怕惧,谁也不进展出现这样的疾病,然则疾病发生了我们不要逃避,要做好积极正...

  • 如何调整抑郁心态结果好

    抑郁症是一种由长久的抑郁心态和抑郁情绪所诱发的病症,在日常生活中抑郁症的发生非经常见,非常多心理承受能力较差的...